ZAJĘCIA
SLOW JOGA
Slow Vinyasa to spokojniejsza odmiana vinyasy — płynna, miękka i uważna. Łączymy ruch z oddechem, ale dajemy sobie więcej czasu na wejście i pozostanie w pozycjach.
Praktyka wzmacnia ciało, poprawia mobilność i elastyczność, a jednocześnie pozwala się wyciszyć.
To idealne zajęcia dla osób, które chcą pogłębić świadomość ciała i nauczyć się płynności bez pośpiechu.
Tempo jest łagodne, ale ciało pracuje — stabilnie i świadomie.
KORZYŚCI:
- wzmocnienie mięśni głębokich
- poprawa elastyczności i mobilności
- regulacja układu nerwowego
- redukcja stresu i napięcia
- budowanie lepszej relacji z ciałem
Przestrzeń, w której możesz praktykować bez porównywania i bez presji